Por que podemos estar exaustos e ainda assim não conseguir dormir? Conheça a relação entre ativação cerebral, autorregulação e sono. Você passa o dia esperando a hora de dormir. Sente o corpo pesado, os olhos cansados e pouca energia. Mas, assim que se deita, os pensamentos aceleram. A mente começa a rever o dia, antecipar problemas e lembrar tarefas. Qualquer ruído incomoda. O sono demora a chegar e, quando chega, pode ser superficial ou interrompido. No dia seguinte, você a

Uma análise neuropsicológica sobre a "Procrastinação de Vingança na Hora de Dormir" e como quebrar esse ciclo. São 23h30. Seus olhos estão pesados, seu corpo pede cama. Você sabe que precisa acordar cedo amanhã e que vai se arrepender se não dormir agora. Mas, inexplicavelmente, você pega o celular. Mais um episódio, mais dez minutos de rolagem no feed, mais um vídeo aleatório no YouTube. Quando você percebe, é 1h30 da manhã. Se você se identifica com esse cenário, saiba que

A Síndrome da Fase Atrasada do Sono (DSPS, do inglês Delayed Sleep Phase Syndrome ) é uma condição caracterizada por um atraso...

No mundo acelerado de hoje, o sono muitas vezes fica em segundo plano. Malabarizamos trabalho, família, compromissos sociais e inúmeras...

Pois é... jet lag social é quando alteramos tanto nossos horários de sono nos finais de semana que quando a semana recomeça temos que ter...

A qualidade do sono e da respiração são aspectos fundamentais para um bom processamento cognitivo, memória e bom rendimento nas...

No mundo moderno, onde estar conectado se transformou em necessidade, o sono é um dos aspectos que tem sido mais negligenciado pelas...