Você já ouviu falar em Jet Lag Social?
Pois é... jet lag social é quando alteramos tanto nossos horários de sono nos finais de semana que quando a semana recomeça temos que ter um tempo de adaptação. A sensação é igual à que temos quando fazemos uma viagem intercontinental, contudo sem o estímulo da descoberta de novos lugares e paisagens. Nosso organismo funciona alternando ciclos de sono e vigília mais ou menos iguais. Estes ciclos – nosso relógio biológico – determinam nossos horários de refeições, picos de ate